EEN hartaanval het lijkt alsof het je uit het niets kan besluipen – het ene moment ben je aan het joggen, of ontvang je een stressvol telefoontje, en dan grijp je je borst vast, hap naar adem en vraag je iemand om 911 te bellen. Het feit dat ze zo gewoon zijn, versterkt dit idee – in ons land krijgen volgens de CDC. Dat is er elke 40 seconden één, waardoor het de belangrijkste moordenaar van mannen en vrouwen is. De helft die er een krijgt, sterft. En de helft daarvan sterft binnen het eerste uur na het krijgen van symptomen.
De waarheid is echter dat veel hartaanvallen kunnen worden voorspeld – en voorkomen. Ze hoeven niet plotseling te zijn; je kunt voorkomen dat ze zelfs maar gebeuren (soms; er zijn veel factoren bij betrokken, waaronder genetica).
Hoe? Het kan helpen om de belangrijkste oorzaak van een hartaanval te kennen. Lees verder voor de nummer 1 oorzaak van een hartaanval en hoe u kunt zien of u er een krijgt – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Voordat we ingaan op de oorzaak, moeten we definiëren wat een hartaanval is. Veel mensen denken dat het betekent dat je hart vastklemt en niet meer werkt. Dat is een beetje correct, maar het is een beetje ingewikkelder. Secties van je hart worden gevoed door bloed dat in en uit je slagaders stroomt, wat een andere naam is voor je bloedvaten – stel je ze voor als een gespierde buis bekleed met glad weefsel. Het bloed dat er doorheen stroomt is zuurstofrijk. Wanneer de stroom stopt door een blokkade en een deel van je hart niet genoeg zuurstof kan krijgen, kan dat deel van je hart beginnen af te sterven. De verstopping moet zo snel mogelijk worden verholpen.
De #1 oorzaak van een hartaanval is wanneer zich vette plaques in je bloedvaten ophopen; dit staat bekend als atherosclerose. Deze “verharding” van je slagaders vindt plaats wanneer vet – je kunt waarschijnlijk wel raden wat voor soort vet: het gevreesde cholesterol – zich ophoopt in de voering en wat plaque wordt genoemd. In het begin kan deze opbouw minimaal zijn. Maar als je het als een time-lapse-film beschouwt, kan het gebouw in de loop van de tijd toenemen en toenemen, waardoor de slagader smaller wordt. Uiteindelijk kan er geen bloed doorheen. Geen bloed, geen zuurstof. Geen zuurstof en je hart kan niet werken.
Een opmerking voordat we verder gaan: niet alle cholesterol is slecht. Sommige zijn zelfs essentieel. Je lichaam bouwt cellen op en maakt hormonen aan dankzij cholesterol. Dit soort “goede” cholesterol wordt HDL of lipoproteïne met hoge dichtheid genoemd. Het soort dat je niet wilt is LDL-lipoproteïne met lage dichtheid. Een dieet met veel verzadigd vet kan leiden tot een ophoping van LDL-cholesterol.
VERWANT: De ergste bijwerkingen van 5 populaire supplementen
Dus wat gebeurt er precies als je een hartaanval krijgt? In sommige gevallen kan de tandplak scheuren en plotseling is je zuurstofrijke bloed gevuld met cholesterol en andere vervelende dingen – denk aan een olieramp. Waar een breuk was, kan zich een bloedstolsel vormen. Dit zorgt voor verdere verstopping. Plots is je hart weer geblokkeerd. Of uw slagader kan spasmen, waardoor ook de bloedstroom wordt afgesloten. Wanneer je hart het zuurstofrijke bloed niet meer ontvangt, krijgen je hersenen de boodschap – maar kunnen ze soms de bron van de pijn niet isoleren vanwege “verwezen pijn” – je hersenen denken dat het je arm is die pijn doet, of je rug.
VERWANT: Dit ene ding vergeten kan betekenen dat je Alzheimer hebt
De National Institutes of Health somt de symptomen handig op: “De tekenen kunnen zijn:
- Verpletterende pijn of druk op de borst en/of ongemak of pijn elders in het bovenlichaam, nek of armen
- Een koud zweet
- Flauwvallen of duizeligheid
- Kortademigheid
- Misselijkheid”
We keken naar Reddit voor een meer viscerale uitleg. “Veel druk en pijn in je borst”, schreef een overlevende. “Het begint mild en groeit en groeit. Afhankelijk van je leeftijd, realiseer je je misschien wat er aan de hand is, of denk je gewoon ‘wauw, dit is vervelend en het is beter om snel te stoppen.’ Voor je het weet is de pijn ondraaglijk en heb je moeite met ademhalen, wat leidt tot duizeligheid. Het is deze keer dat je je absoluut realiseert dat je hulp nodig hebt en hoopt dat je op tijd aan de telefoon kunt komen.’
Zegt de NIH: “Als jij of iemand die je kent misschien een hartaanval heeft, bel dan meteen 9-1-1.”
VERWANT: Boven de 60? Veroudering omkeren met deze gezondheidsgewoonten
“Ongezonde leefgewoonten, zoals een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht en roken, kunnen leiden tot atherosclerose”, zegt de Mayo Clinic. Ze vermelden ook
- “Leeftijd
- Tabak gebruik
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- suikerziekte
- Metaboolsyndroom
En een familiegeschiedenis van hartaanvallen als belangrijke factoren.”
VERWANT: Wat elke dag marihuana roken met je doet
Onthoud bovenaan dat we zeiden dat sommige hartaanvallen kunnen worden voorkomen. Als je een roker bent, stop dan. Als je slecht eet, stop dan – een gezond dieet, gevuld met eiwitten, vezels en gezonde vetten, is een onfeilbare manier om de gezondheid van je hart te verbeteren. U wilt ook uw cholesterolwaarden weten en ervoor zorgen dat alles in orde is. Hiertoe krijg je elk jaar je fysieke; cardiologen houden van Tarak Rambhatla, MD, kies voor jaarlijkse fysica om mogelijke problemen op te lossen.
“Zelfs als we ons nu gezond voelen, is het doel hiervan om een hartaanval te voorkomen in de komende 10 tot 20 jaar. Als we onderliggende cardiale risicofactoren hebben die we ons niet realiseren, kunnen die in 10-15 jaar”, zegt hij. “Als je die cijfers op zijn minst kent, geeft het je een goed kader voor het identificeren van risicofactoren [for heart attacks and disease].”
VERWANT: Gezonde nieuwjaarsresoluties om langer te leven, volgens experts
Bel 911. Zoals we al zeiden, doet bijna de helft van degenen die aan een hartaanval overlijden dit binnen het eerste uur. Het is om voor de hand liggende redenen beter een ambulance te bellen dan zelf te rijden; u wilt de situatie niet verergeren door achter het stuur te kruipen, en EMS kan u helpen als uw hart begint te falen. Het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry. En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
