Er zijn genoeg redenen om een kopje thee aan je dagelijkse routine toe te voegen. Naast het kalmerende effect en de rustgevende smaak, heeft thee een lange lijst van indrukwekkende gezondheidsgerelateerde voordelen. Het kan de gezondheid van de hersenen verbeteren, het slechte cholesterol verlagen en het risico op kanker verminderen, om er maar een paar te noemen.
Nippen aan een glas antioxidantrijke thee kan je ook helpen de klok terug te draaien, maar niet elke thee heeft dezelfde anti-verouderingseigenschappen. Wat wordt dan beschouwd als de beste thee om te drinken? veroudering tegen te gaan? Volgens een groep experts is het antwoord niemand minder dan groene thee. (GERELATEERD: De 100 ongezondste voedingsmiddelen ter wereld)
“Als het gaat om anti-verouderingseigenschappen, is groene thee ongeëvenaard. Het bevat een antioxidant genaamd epigallocatechinegallaat, of EGCG, die effectief is in het verjongen van stervende huidcellen”, vertelt Michael Garrico, voedingsdeskundige en personal trainer, die ook mede-oprichter is van TotalShape. Eet dit, niet dat!.
Going merkt op dat “groene thee ook veel vitamine B en vitamine E bevat, die beide essentieel zijn voor de gezondheid van de huid.” Hij voegt eraan toe dat “vitamine B2 helpt om de huid jeugdig en stevig te houden, terwijl vitamine E de groei van nieuwe huidcellen bevordert en de huid zachter en stralender maakt.”
GERELATEERD: Geheime effecten van het drinken van groene thee, zegt de wetenschap
Geregistreerd diëtist Trista Best, MPH, RD, LD, noemt groene thee ook als de beste keuze voor inspanningen tegen veroudering.
“Groene thee zit boordevol antioxidanten, die wijdverbreide gezondheidsvoordelen hebben, zoals het voorkomen van ziekte, het verminderen van ontstekingen en zelfs het voorkomen van kanker. Dit feit alleen al maakt groene thee een uitstekende drank om dagelijks te drinken voor de algehele gezondheid en een lang leven”, vertelt Best. Eet dit, niet dat!. “Deze antioxidanten werken in het lichaam om cellulaire schade door toxines en vrije radicalen te voorkomen en te verminderen, waardoor het metabolisme aanzienlijk kan vertragen. We nemen ze voornamelijk op via plantaardige stoffen, fytonutriënten en aminozuren in het voedsel dat we eten en de kruiden thee drinken we als groene thee.”
Voedingsdeskundige Juliana Tamayo, MS, beschouwt groene thee ook als de beste optie om de klok terug te draaien bij veroudering. Tamayo vertelt Eet dit, niet dat! groene thee “act[s] als een stimulerend middel en ha[s] neuroprotectieve stoffen die cognitieve schade kunnen voorkomen”, wat “gunstig is bij het voorkomen van degeneratieve ziekten die gepaard gaan met veroudering.”
VERWANT: Wat gebeurt er met je lichaam als je groene thee drinkt om af te vallen?
Garrico waarschuwt echter dat “vanwege het cafeïnegehalte, het drinken van groene thee gedurende een langere periode of in hoge doses (meer dan 8 kopjes per dag) gevaarlijk kan zijn.” Het kan leiden tot “hoofdpijn, nervositeit, slaapproblemen, braken, diarree, prikkelbaarheid, onregelmatige hartslag, tremoren, brandend maagzuur, duizeligheid, oorsuizen, convulsies en verwarring… Groene thee bevat ook een chemische stof die, wanneer geconsumeerd in grote hoeveelheden, is in verband gebracht met leverschade.”
Met andere woorden, u hoeft het niet te overdrijven om te profiteren van de anti-verouderingseigenschappen van groene thee. Om meer te weten te komen over wat thee voor jou kan doen, kijk op Het definitieve oordeel over het drinken van thee om af te vallen. En om al het laatste nieuws elke dag rechtstreeks in uw e-mailinbox te ontvangen, vergeet niet om Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
