Haaruitval is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces, maar het kan ongelooflijk frustrerend zijn. Het kan vooral moeilijk zijn om ermee om te gaan als het wordt veroorzaakt door dingen die moeilijk of onmogelijk te veranderen zijn, zoals genetica, stress en bepaalde noodzakelijke medicijnen.
Gelukkig zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten, oefeningen die je kunt doen en supplementen die je kunt nemen die kunnen helpen. En om tot op de bodem uit te zoeken welke voedingsmiddelen u misschien wilt vermijden als u worstelt met haaruitval, spraken we met Courtney D’Angelo, MS, RD, auteur bij GoWellness. En het antwoord zal je misschien verbazen!
Volgens D’Angelo, sommige van de slechtste voedingsmiddelen voor haaruitval zijn tonijn, zwaardvis, haai of koningsmakreel. Dit is waarom, en voor meer tips voor gezond eten, bekijk de 7 gezondste voedingsmiddelen om nu te eten.
Ten eerste is het belangrijk op te merken dat: vis zit boordevol gezondheidsvoordelen. Vette vis is bijvoorbeeld in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, een verbetering van de cognitieve gezondheid en het is zelfs bekend dat het helpt bij depressiesymptomen.
En hoewel vissen wonderen kunnen doen voor uw gezondheid, is het belangrijk om te weten wat de mogelijke risico’s zijn van het eten van te veel van bepaalde soorten vis, vooral met hun hogere kwikgehalte.
“Hoge niveaus van kwik zijn in verband gebracht met haaruitval, en deze hierboven genoemde vissen hebben hogere kwikniveaus dan andere zeevruchten”, zegt D’Angelo. “Blijf uit de buurt van vissen zoals zwaardvis, koningsmakreel, haai en zelfs wat tonijn om grotere haaruitval te voorkomen.”
Als u op dit moment haaruitval ervaart, kunt u ook proberen meer vitamines of voedingsstoffen in uw dieet op te nemen. Je zou kunnen beginnen met een multivitamine, en onderzoek heeft zelfs gesuggereerd dat vitamine D-supplementen ook kunnen helpen bij haarverlies.
Ontvang nog meer gezonde tips in je inbox door je aan te melden voor onze nieuwsbrief. Lees daarna deze:
