Hier is een veronderstelling die waarschijnlijk waar is: je ontspant graag. Immers, wie niet? We kunnen allemaal wel wat meer tijd gebruiken om te relaxen, maar het leven werkt zelden mee. Tussen werk, spel, klusjes en verantwoordelijkheden is er vaak weinig tijd over om met een goed boek op de bank te kruipen. Zo meldt een recent onderzoek onder 2000 volwassenen dat maar liefst een op de drie in meer dan drie maanden geen dag heeft gehad om alleen te ontspannen!
Hoewel het misschien gemakkelijk is om ontspanning weg te poetsen als weer een andere afleiding die je professionele of persoonlijke doelen belemmert, moet je er rekening mee houden dat iedereen (ja, zelfs jij) wat rust nodig heeft. Denk bijvoorbeeld aan deze studie gepubliceerd in Translationele psychiatrie: Onderzoekers melden dat stress onze genen actief sneller veroudert, maar door te leren ontspannen en emotioneel kalm te blijven, kan dit effect ongedaan worden gemaakt. Bovendien is verder onderzoek uitgebracht in Psychologie en veroudering vindt dat gevoelens van woede een veel schadelijker effect hebben op onze gezondheid dan verdriet.
Dit alles laat alleen maar zien hoe belangrijk het is om prioriteit te geven aan kalmte in je leven. Je kunt de beste dieet- en bewegingsroutine hebben die de mens kent, maar als je constant gestrest en boos bent, bewijs je je lichaam een slechte dienst. Wat dat betreft, kan een ontspannen omgeving en gemeenschap een grote bijdrage leveren aan het bevorderen van een rustiger en gezonder leven in het algemeen. Amerisleep analyseerde onlangs de 100 meest bevolkte steden in de VS in termen van rust, volgens zes categorieën: schoolkwaliteit, toegang tot onderwijs, parken en recreatie, weer, betaalbaarheid van huizen en misdaad/veiligheid.
Newark, NJ heeft de niet benijdenswaardige positie Amerika’s te zijn minst rustige en meest hectische stad. Na Newark zijn de onderste vijf steden Baltimore, MD, New Orleans, LA, Richmond, VA en Detroit, MI. Baltimore, New Orleans en Detroit hebben bijzonder hoge misdaadcijfers, terwijl de gegevens suggereren dat de parken en scholen van Newark veel te wensen overlaten.
Vraag je je af welke stad in Amerika het meest chill en relaxed is? Lees verder om de top 5 van rustigste steden in de VS te ontdekken. En voor meer, mis volgens nieuwe gegevens The Best Cities in America for Runners niet.
Irvine, nummer één voor zowel schoolkwaliteit als parken en recreatie, is een mooie, rustige stad om te settelen en een gezin te stichten. Lokale openbare scholen hebben een aantrekkelijke ‘A+’-ranglijst, de misdaadcijfers zijn laag en je bent minder dan een uur verwijderd van Los Angeles!
Het enige gebied waar Irvine ontbreekt, is echter betaalbaarheid. Californië kan notoir duur zijn en Irvine staat op de 83e (van de 100) voor de betaalbaarheid van huisvesting. De gemiddelde lokale huizenprijs is $ 505.000, en het jaarinkomen van de gemiddelde bewoner is $ 84.396.
Verwant: Meld je aan voor onze nieuwsbrief voor het laatste gezondheids- en fitnessnieuws!
Dankzij solide scores in alle categorieën biedt de hoofdstad van Wisconsin een beetje rust voor iedereen. Op zoek naar een openbaar schoolsysteem waarop u kunt rekenen? Madison staat 11e. Sterker nog, de parken en recreatiediensten van Madison staan op de derde plaats in het land. Voor elke 100.000 inwoners van Madison zijn er 446 recreatieve voorzieningen beschikbaar.
Vanuit het oogpunt van betaalbaarheid is Madison ook beter beheersbaar: de gemiddelde huizenprijs is $ 180.600.
Verwant: 4 Oefentrucs om veroudering tegen te gaan, zegt de wetenschap
De barbecuehoofdstad van de wereld biedt veel meer dan een smakelijk diner. Hoewel Kansas City niet zo hoog scoort in de categorie parken als andere steden op deze lijst, is het een extreem veilige stad en staat het op de vierde plaats in de categorie misdaad. Over de hele linie bevordert Kansas City gemoedsrust. Het weer is mild en burgers genieten van een sterke “school-tot-inwoners”-ratio, 23e voor onderwijskwaliteit en zevende voor schooltoegankelijkheid.
Kansas City is tot nu toe ook de meest betaalbare stad op deze lijst, met inwoners die gemiddeld $ 54.860 verdienen en de mediane huizenprijzen uitkomen op $ 157.200.
Als je een fan bent van rustige luchten, is Boise misschien wel de stad voor jou. Het gematigde klimaat van Boise, dat op nummer 4 staat qua weer, zal je geruststellen terwijl je geniet van de parken en het recreatiesysteem op nummer 8 van de stad (met maar liefst 885 recreatieve locaties). Geen wonder dat het de bomenstad wordt genoemd! De misdaadcijfers zijn ook laag en de kwaliteit van de lokale scholen is robuust.
Qua betaalbaarheid doet Boise het echter iets slechter (74e). De gemiddelde huizenprijs is $ 212.300, terwijl het gemiddelde jaarinkomen onder de bewoners $ 47.112 is.
Verwant: De beste supplementen om te nemen bij stress, volgens een diëtist
Plano is misschien niet zo bekend, maar dat komt misschien ook wel door de relaxte en chille sfeer. Plano staat op de 14e plaats voor parken en recreatie en biedt 323 recreatieve locaties voor elke 100.000 mensen. Ook op het gebied van veiligheid (7e) en betaalbaarheid (6e) scoort de stad hoog. Maar misschien is de grootste claim op ontspanningsfaam de nummer 1 gerangschikte scholen in termen van kwaliteit.
De enige smet op Plano’s cv is een lagere ranking (70e) voor het weer, voornamelijk als gevolg van een ongebruikelijk aantal historische orkanen in het gebied.
Bekijk voor meer informatie 32 voedingsmiddelen die het stresshormoon uitschakelen dat u dik maakt.
