Hoewel seizoensgebonden voedingsmiddelen al weken in supermarkten in het hele land te koop zijn, zijn last-minute trips voor winterfavorieten onvermijdelijk. Trader Joe’s is al een geliefde bestemming voor dagelijkse boodschappen, dus het spreekt voor zich dat zijn vakantievoedsel populair is. Niet al het aanbod is echter op dezelfde manier gemaakt op het gebied van voeding. Welke zijn precies goedgekeurd door diëtisten?
Dit is wat Eet dit, niet dat! Medische Deskundige Raad leden Amy Shapiro, MS, RD, of Echte voeding, en Lisa Young, PhD, RDN, de auteur van Eindelijk vol, eindelijk slank en een voedingsdeskundige in een privépraktijk, raden klanten aan om op het laatste moment aan hun winkelwagentje toe te voegen vakantiereizen naar Trader Joe’s.
Gerelateerd: 10 items Trader Joe’s stopgezet dit jaar
Zowel Shapiro als Young raden deze koffie-optie aan als een om van te genieten tijdens de vakantie, dankzij de toevoeging van kruiden zoals kaneel en kruidnagel. Combineer hun voordelen met die van een kopje Joe, en je zult zeker een goede tijd vol gejuich hebben.
“Naast het verrukkelijk pittige smaakprofiel, heeft het een aangenaam, verwelkomend aroma dat het hele huis vult met een stevige, huiselijke geur terwijl het doorsijpelt”, zegt TJ’s over de koffie.
Per 1 oz: 110 calorieën, 9 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 220 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit
De seizoensgebonden Truffel Pecorino Kaas is gemaakt met schapenmelk. Kaas kan soms als ongezond worden gecategoriseerd, maar Shapiro zegt van deze optie te genieten.
Het heeft “minimale ingrediënten, [is] hoog in eiwit, matig in vet, laag in calorieën, [its] natrium is niet te hoog”, zegt ze, eraan toevoegend dat het een “smaakvolle toevoeging aan een maaltijd” is.
Gerelateerd: Meld u aan voor onze nieuwsbrief om al het laatste nieuws van Trader Joe’s elke dag rechtstreeks in uw e-mailinbox te ontvangen!
Per 1 tl: 10 calorieën, 0,5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 10 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, >1 g suiker, 0 g eiwit
Kaas is niet het enige kruidenierswarenproduct bij Trader Joe’s dat de iconische smaak van truffels gebruikt tijdens de mooiste tijd van het jaar.
Trader Joe’s Truffle Hot Sauce is een “geweldige manier om smaak toe te voegen aan gerechten en snacks zonder een hoop calorieën toe te voegen”, zegt Shapiro.
Ze prijst ook de ‘goede ingrediëntenlijst’, plus het feit dat het ‘arm aan vet, calorieën, natrium en suiker’ is. Maar pak snel een flesje—want dit product is er alleen voor het seizoen.
Per 1 ½ kopje: 160 calorieën, 10 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 180 mg natrium, 17 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suiker, 2 g eiwit
Vakantiefilms vereisen een snack die bij het seizoen past. “Wat snacks betreft, is popcorn de beste keuze, omdat het vezels en zelfs wat eiwitten bevat”, zegt Young. (Shapiro is het daarmee eens.)
“De heerlijk gedurfde umami-smaak van truffels klampt zich vast aan elke pit en zorgt voor een unieke sensatie wanneer je ze in je mond stopt”, zegt Trader Joe’s over de snack. “Het is een verhoogd profiel dat comfortabel naast een stijlvol kaasplateau zou kunnen rijden tijdens uw vakantiefeest.”
Per ⅓ bar: 140 calorieën, 8 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 30 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 11 g suiker, 2 g eiwit
“Dit is het seizoen voor chocolade en snoeprietjes in deze reep met pure chocolade”, zegt Young over deze feestelijke traktatie. Het is gemaakt met 60% cacao, waarvan bekend is dat het vol antioxidanten zit (en vanwege zijn bittere smaak). Hoewel er hier 11 gram suiker bij betrokken is, is Trader Joe’s Dark Chocolate Candy Cane Bar zeker een goede kous-vuller.
Per kopje: 70 calorieën, 2,5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 85 mg natrium, 11 g koolhydraten, 0 g vezels, 11 g suiker, 1 g eiwit
Wie geen zuivel drinkt, wordt dit jaar niet uitgesloten van een glaasje advocaat. Trader Joe’s Oat O’Nog combineert dezelfde romigheid en smaakvolle punch als gewone advocaat, maar het is gemaakt zonder zuivelingrediënten. Jonge keurt goed.
Voor meer informatie over wat er gebeurt in het vakantiegedeelte van je favoriete supermarkt, ga je naar:
