Genetica is wat ze zijn – je kunt ze niet veranderen. Helaas zijn uw genen een van de belangrijkste risicofactoren voor dementie en andere vormen van cognitieve achteruitgang. Er zijn echter dingen die u kunt doen om geheugenstoornissen op afstand te houden. En volgens een recente studie kan een van hen je risico op dementie halveren, ongeacht of je genetisch vatbaar bent voor dementie. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Dit soort levensstijl kan uw risico op dementie verminderen
Volgens de studie, deze week gepubliceerd in PLOS Geneeskunde, kan een gezondere levensstijl uw risico op cognitieve stoornissen aanzienlijk verlagen, ongeacht of u al dan niet het APOE-gen draagt, waarvan bekend is dat het een persoon een verhoogd risico op cognitieve stoornissen en de ziekte van Alzheimer geeft.
Xurui Jin van de Duke Kunshan University in Jiangsu, China, en collega’s onderzochten gegevens van 6.160 volwassenen van 80 jaar of ouder die hadden deelgenomen aan de Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey, een groot lopend onderzoek. Aanvankelijk onderzochten ze verbanden tussen het gen, levensstijl en cognitie, maar al snel merkten ze dat deelnemers met een gezonde levensstijl significant minder kans hadden op cognitieve stoornissen dan die met een ongezonde levensstijl, namelijk 55 procent. Degenen met een gemiddeld gezonde levensstijl hadden 28 procent minder kans om het te krijgen. Ze stelden ook vast dat deelnemers met APOE ε4 17 procent meer kans hadden op cognitieve stoornissen dan die met andere vormen van APOE.
De onderzoekers definieerden het levensstijlprofiel aan de hand van een gezonde levensstijlscore, waaronder roken, alcoholgebruik, lichaamsgewicht, voedingspatroon en fysieke activiteit.
VERWANT: Prediabetes omkeren, zeggen experts
Het is het waard, zo blijkt uit de studie
“Samenvattend vonden we dat het APOE-genotype en de levensstijlprofielen onafhankelijk geassocieerd waren met cognitieve stoornissen. Bovendien was de associatie tussen het levensstijlprofiel en de cognitie onafhankelijk van het APOE-genotype bij Chinese oudste ouderen. Onze resultaten, bevestigd door andere interventionele studies over levensstijl modificatie en cognitieve functie, ondersteunen het belang van het handhaven van een gezonde levensstijl gedurende de hele levensloop, zelfs bij de oudste ouderen”, schreven ze.
“Onze resultaten suggereren het belang van een gezondere levensstijl voor cognitie, ongeacht het risico op genetische dementie en vergroten ons begrip van deze relatie bij de oudste oudere volwassenen (80 jaar en ouder), ” concludeerden de auteurs van het onderzoek. En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
