Alleen omdat je een gedurfd doel hebt gesteld om meer gewicht te verliezen, wil dat nog niet zeggen dat je het eten van een aantal maaltijden waar je van houdt, moet opofferen. Meerdere experts zeggen zelfs dat intense voedselbeperking niet echt de oplossing is voor gewichtsverlies op de lange termijn. In plaats van, jezelf gezonde maaltijden geven vol met ingrediënten die goed voor je zijn, zoals magere eiwitten, vezelrijke koolhydraten en gezonde vetten, is eigenlijk de beste manier om succesvol af te vallen– en er zijn tal van heerlijke recepten die je met alle drie kunt maken.
Om je te inspireren om een aantal heerlijke, gezonde recepten voor gewichtsverlies te maken, wendden we ons tot een recente Reddit-thread waar gezonde fijnproevers enkele van hun slimme creaties deelden die hen hielpen af te vallen. Van smakelijke desserts tot vullende hoofdgerechten en zelfs een paar snacks, hier zijn enkele van de recepten voor gewichtsverlies waar internet momenteel geobsedeerd door is.
Bekijk dan voor nog meer gezonde maaltijdideeën onze lijst met de 100 eenvoudigste recepten die u kunt maken.
Gemaakt met kokosmeel en een caloriearme zoetstof, deze mugcake van Reddit-gebruiker u/towms is de perfecte zoete traktatie als u uw aantal koolhydraten laag wilt houden.
VERWANT: Ontvang nog meer tips voor gezond eten rechtstreeks in je inbox door je aan te melden voor onze nieuwsbrief!
Voor iedereen die een plantaardig dieet wil volgen, brengen deze geroosterde paddenstoelentaco’s van Redditer u/allfood_for_thought nog steeds de smaak terwijl ze de hoeveelheid vet verminderen die je normaal gesproken zou krijgen van vlezige taco-hoofdgerechten.
Je hebt niet altijd het broodje nodig om te genieten van mini burger sliders! Dit slimme voorgerecht van Reddit-gebruiker u/thatown2 verlicht je gebruikelijke dagelijkse game-eten door miniburgerpasteitjes met kaas en tomaten op slablaadjes te stapelen, allemaal samengeknepen met tandenstokers.
Nog een keto-muffin om thuis te proberen dankzij u/towms! Deze mini-muffin is het perfecte alternatief voor je gebruikelijke ontbijtquiche, gemaakt met amandel- en kokosmeel om de koolhydraten te verminderen en op smaak gebracht met gezouten gekookte ham.
Wist je dat je muffinvorm een handgereedschap kan zijn voor portiecontrole?
Dit vullende romige zalmrecept van u/towms wordt gekookt met kokosmelk om je maaltijd zowel rijk als voedzaam te houden. Combineer het met een salade voor het perfecte elegante doordeweekse diner.
Als je op zoek bent naar iets lekkers om een gezellige avond van te maken, dan is deze kom met vlees-marinara over gekookte zoodles van u/Miszteek gemakkelijk een go-to.
Weer een makkelijke maaltijd van u/Miszteek die je dankzij je handige airfryer in slechts 20 minuten klaar maakt! Pak een magere biefstuk om te bakken met wat pepers en uien voor een zoutig, hartig diner dat in een oogwenk klaar is.
Voor iedereen die plantaardig wil gaan eten, kan dit gebakken tofu-diner van u/samilyan zeker in uw maaltijdrotatie terechtkomen. Leg het op een bedje van bruine rijst met verse groenten en avocado om de vezels en gezonde vetten van uw maaltijd te verhogen – beide essentiële elementen in maaltijden om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Terwijl de meeste gevulde paprika’s worden gekookt met rundergehakt of kalkoen, zijn deze gevulde paprika’s van u/SwansEscapedRonson eenvoudig gevuld met ingeblikte tonijn gemengd met Griekse yoghurt, rode ui, erwten en Parmezaanse kaas. Serveer met een kant van groenten of een salade voor een makkelijke doordeweekse lunch of diner!
Met slechts 64 calorieën per portie is deze knapperige lekkernij van u/sojo1818 de perfecte snack als je trek hebt in iets zoets, maar het niet wilt overdrijven met calorieën.
Lees deze voor nog meer maaltijdideeën:
