Het staat buiten kijf dat het belangrijk is om voor je huid te zorgen door zonnebrandcrème te dragen, je gezicht dagelijks te wassen en de juiste producten te gebruiken.
Maar hoewel deze acties belangrijk zijn voor een gezonde huid naarmate je ouder wordt, is het ook belangrijk om rekening te houden met zaken als je stressniveaus en dieet.
Lees verder om meer te weten te komen over enkele eetgewoonten die uw huid sneller verouderen, en voor tips voor gezond ouder worden, moet u de beste voedingsmiddelen bekijken om veroudering na 50 te vertragen.
Het consumeren van te veel suiker in uw dieet kan negatieve effecten hebben op veel gezondheidsgebieden, maar recente rapporten hebben aangetoond dat het ook uw huid kan verouderen.
Een van de manieren waarop suiker je huid sneller kan verouderen, is door middel van zogenaamde geavanceerde glycatie-eindproducten (ook bekend als AGE’s), die worden gevormd wanneer een suikermolecuul zich hecht aan een eiwit of lipide. Volgens Skin Therapy Letter kunnen AGE’s uw huid er ouder uit laten zien door het vermogen om wonden te helen te verminderen en de weerstand tegen stress te verminderen.
VERWANTE: 23 voedingsmiddelen waardoor je er ouder uitziet dan je werkelijk bent
Hoewel vet een absoluut noodzakelijk en gezond onderdeel is van uw dagelijkse voedingsbehoeften, kan het consumeren van te veel vet schadelijk zijn voor uw huid.
Volgens een 2020-rapport gepubliceerd in voedingsstoffen, kan een vetrijk dieet uw risico op huidontsteking verhogen, wat er direct toe kan bijdragen dat uw huid er ouder uitziet en niet zo gemakkelijk terugveert van stress.
GERELATEERD: Populaire ontbijtproducten die ontstekingen verminderen, zeggen diëtisten
Hoe triest het ook is, fastfood kan je er zelfs ouder uit laten zien dan je bent. Dit komt omdat tijdens het frituren vrije radicalen kunnen vrijkomen, wat ertoe bijdraagt dat uw lichaam een overmatige hoeveelheid van deze celbeschadigende verbindingen, die een negatieve invloed hebben jouw gezondheid.
Volgens Dermatologisch onderzoek en praktijk, is een van de specifieke manieren waarop deze vrije radicalen u kunnen beïnvloeden, door uw huid te verouderen en de elasticiteit ervan te verzwakken. Gelukkig vermeldt het rapport ook dat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen het proces kunnen vertragen.
Hoewel het vinden van een goede vochtinbrengende crème voor het gezicht een nuttige aanvulling is op elke huidverzorgingsroutine, is er niets beters voor de hydratatie van de huid dan veel water te drinken.
Een studie van Biomedisch en biofarmaceutisch onderzoek ontdekten dat degenen die meer dan 2 liter water per dag consumeerden (vergeleken met degenen die minder dan 2 liter hadden) meer diepe hydratatie in hun huid hadden, wat ook een positieve invloed had op andere huidfuncties.
De voedingsstoffen artikel voegt hieraan toe door te zeggen dat water de interne balans en weefselfunctie van uw huid in stand houdt. Met andere woorden, gehydrateerd zijn is een van de beste manieren om er jonger uit te zien!
Lees deze hierna:
