Bauchfett verlieren

Menu
  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren
Home
wie man bauchfett loswird
Over 40? Hoe er voor altijd jonger uit te zien, zeggen experts – eet dit niet dat
wie man bauchfett loswird

Over 40? Hoe er voor altijd jonger uit te zien, zeggen experts – eet dit niet dat

HowToLoseBellyFat December 11, 2021


40 jaar is niet meer wat het geweest is. Tegenwoordig zien mensen er jonger uit en voelen ze zich jonger op een leeftijd die vroeger als over de heuvel werd beschouwd. Maar er is een biologische realiteit die niet kan worden genegeerd: na 40 nemen bepaalde gezondheidsrisico’s toe. En sommigen van ons verergeren het natuurlijke verouderingsproces met onverstandige dagelijkse gewoonten. Het goede nieuws: u kunt enkele eenvoudige veranderingen in uw levensstijl doorvoeren waardoor u zich nog tientallen jaren na uw veertigste jong voelt. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.

Vrouw oefening wandelen buiten, schoenen close-up

Sla krachttraining niet over als je aan het sporten bent. Het stimuleert niet alleen het metabolisme door de groei van droge spieren te bevorderen, het houdt ook de botten sterk. Op de leeftijd van 40 daalt onze botdichtheid met ongeveer 1 procent per jaar. Gewichtstraining zorgt ervoor dat spieren aan nabijgelegen botten trekken, waardoor hun dichtheid toeneemt. Studies tonen aan dat zelfs licht gewichtheffen met meer herhalingen dat effect kan hebben. Experts raden twee krachttrainingstrainingen per week aan.

Shutterstock

Na de leeftijd van 40 neemt de kans op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten toe, waaronder obesitas, hartaandoeningen, diabetes en dementie. Bezuinigen op bronnen van toegevoegde suikers in uw dieet, met name met suiker gezoete dranken, geraffineerde granen, bewerkte voedingsmiddelen en fastfood, kan uw risico op elk van deze verminderen. “Toegevoegde suiker is de grootste bedreiging voor de gezondheid in Amerika”, zegt David Zinczenko, bestsellerauteur van Suikervrij dieet. “Hoe meer toegevoegde suikers in je dieet sluipen, hoe minder gezond je de rest van de dag zult eten. En hoe sneller je ouder wordt.”

VERWANT: Virusexpert heeft zojuist voorspeld wanneer pandemie zal eindigen

paar in leven houden hads terwijl ze samen in bed liggen
Shutterstock

Kan seks je vijf tot zeven jaar jonger doen lijken? Dat is de bevinding van een Britse psycholoog die tien jaar lang mensen interviewde over hun seksleven. Onderzoeksdeelnemers tussen de 40 en 50 jaar die er jonger uitzagen dan hun leeftijdsgenoten, meldden dat ze 50 procent vaker seks hadden, meldde Dr. David Weeks. De mogelijke reden: orgasme maakt menselijk groeihormoon vrij en stimuleert andere biologische processen die ervoor zorgen dat je er jong uitziet en je jong voelt.

Bezorgde vrouw die ongerust op een bank kijkt.
iStock

Psychische gezondheidsproblemen zoals angst en depressie kunnen met het ouder worden aan de oppervlakte komen, zelfs bij mensen die er in hun jongere jaren nog nooit mee te maken hebben gehad. Tekenen kunnen subtiel zijn – als u last heeft van verhoogde prikkelbaarheid, vermoeidheid of verminderde slaap, neem dan contact op met uw arts.

VERWANT: 15 supplementen die elke vrouw zou moeten nemen, zeggen artsen

vrouw met kom salade, avocado, granen, bonen en groenten
Shutterstock

Een onderzoek dat afgelopen voorjaar is gepubliceerd in het journaal Veroudering ontdekte dat het mogelijk was om de biologische leeftijd in acht weken met drie jaar te verlagen door enkele eenvoudige veranderingen in voeding en levensstijl aan te brengen. Dat vonden onderzoekers in een testgroep die een grotendeels plantaardig dieet met een probiotisch supplement at, dagelijks minstens 30 minuten sportte, ontspanningsoefeningen deed en minstens zeven uur per nacht sliep. De wetenschappers ontdekten dat het DNA van de studiedeelnemers na slechts twee maanden gemiddeld 3,23 jaar jonger werd. En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

CDC-chef heeft zojuist deze “kritieke” COVID-waarschuwing uitgegeven – eet dit niet dat
CDC-chef Dr. Rochelle Walensky zei vandaag dat Omicron-gevallen aanzienlijk toenamen …

CDC-chef heeft zojuist deze “kritieke” COVID-waarschuwing uitgegeven – eet dit niet dat

Walmart heeft dit COVID-beleid zojuist laten vallen – eet dit niet dat
Als het gaat om veilig winkelen, zijn er zoveel dingen …

Walmart heeft dit COVID-beleid zojuist laten vallen – eet dit niet dat

About The Author

HowToLoseBellyFat

Recent Posts

  • 5 gezonde gewoonten waar Sophia Bush bij zweert – eet dit niet dat
  • Walmart-winkels in 18 staten hebben deze mogelijk besmette groente verkocht – eet dit niet dat
  • De # 1 beste groente om buikvet te verkleinen, zegt diëtist – eet dit niet dat
  • Hoe je je leven kunt verlengen als ‘s werelds langstlevende stel – eet dit niet dat
  • Ik ben een virusexpert en de meeste mensen krijgen het virus nu op deze manier – eet dit niet dat

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • January 1970

Categories

  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren

Copyright © 2022 Bauchfett verlieren