Er is echt geen troostsoep zoals kipnoedels. Of je nu een beetje minder weer bent, je gewoon lekker warm en knus wilt voelen op een koude nacht, of zin hebt om te slurpen op iets dat vertrouwd en lekker smaakt, een kom noedelsoep met kip is vaak voldoende. Niet iedereen heeft de tijd (of het geduld) om kipnoedelsoep helemaal opnieuw te maken, dus dat is waar de ingeblikte dingen binnenkomen. Het is niet alleen een goedkoop voorraadartikel dat een tijdje meegaat, maar het resulteert in een maaltijd die binnen enkele minuten klaar is . Dat kan niet!
Maar er zijn blikken met kipnoedelsoep die slechter voor je zijn dan andere. Het probleem met ingeblikte soepen is over het algemeen de hoeveelheid natrium die ze vaak bevatten, samen met enkele twijfelachtige ingrediënten. Maar het natrium is het echte probleem, aangezien de American Heart Association aanbeveelt dat de meeste volwassenen niet meer dan 2.300 milligram per dag consumeren, in de richting van een ideale limiet van niet meer dan 1.500 milligram.
Om je te helpen bij het maken van de beste keuze, hebben we de meest ongezonde noedelsoep met kip ontdekt. We hebben de meest voorkomende opties gerangschikt van niet zo slecht tot de slechtste van het stel dat je in de schappen van supermarkten zult vinden, waarbij we vooral kijken naar het natrium per blikje.
En terwijl u gezondere veranderingen aanbrengt, moet u uw keuken zuiveren van een van de 100 ongezondste voedingsmiddelen ter wereld.
Per blikje: 180 calorieën, 3,5 g vet (1 g verzadigd vet), 680 mg natrium, 25 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 13 g eiwit
Hoewel we graag geen suiker in deze soep zouden zien, geven we de eer voor het hoge eiwitgehalte. De lijst met ingrediënten is ook niet zo schoon als we zouden hopen. Als je je aan de portie houdt en niet het hele blik in één keer opeet, consumeer je 390 milligram natrium, wat in vergelijking met andere opties op deze lijst niet zo verschrikkelijk is.
VERWANT: Meld u aan voor onze nieuwsbrief voor meer productranglijsten en tips voor gezond eten.
Per blikje: 140 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 830 mg natrium, 20 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 9 g eiwit
Als je een blik werpt op de ingrediënten van Health Valley’s noedelsoep met kip, zul je zien dat water, wortelen, kip en selderij als eerste worden vermeld. Een groot pluspunt! Er zit ook een sterke portie eiwitten en vitamine A in deze soep.
GERELATEERD: We hebben 9 tomatensoepen geproefd en dit is de beste
Per container: 160 calorieën, 2 g vet (0,5 g verzadigd vet), 890 mg natrium, 24 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 10 g eiwit
Deze optie voor kippensoep van Pacific Foods serveert wat vezels en eiwitten, wat het belangrijke punten oplevert. De ingrediëntenlijst is ook vrij kort in vergelijking met andere op deze lijst.
GERELATEERD: De # 1 beste soep voor gewichtsverlies, zegt diëtist
Per blikje: 140 calorieën, 3,5 g vet (1 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 16 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 9 g eiwit
Het nadeel van deze soep van Annie’s? Welnu, naast het hoge natriumgehalte is er het gebrek aan vezels. Een heel blikje is goed voor slechts 1 gram, en vezels helpen niet alleen je spijsvertering, maar helpen je ook om je langer vol te voelen.
Per container: 200 calorieën, 4 g vet (0,5 g verzadigd vet), 1.050 mg natrium, 27 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 13 g eiwit
Dit is een veganistische kijk op de klassieke soep, want het is gemaakt met stukjes kip op aarde. Hoewel het een stevige portie eiwit opschept, is het natrium hier nog steeds veel te hoog.
VERWANT: 5 gewoonten voor het eten van soep die helpen bij gewichtsverlies, zegt diëtist
Per blikje: 180 calorieën, 6 g vet (0,5 g verzadigd vet), 1.080 mg natrium, 22 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 9 g eiwit
Als je een vegetarisch dieet volgt en toch wilt genieten van noedelsoep met kip, dan is deze optie van Amy’s de beste keuze, want er zit tofu in. Dus dit betekent dat het ook niet aan eiwitten ontbreekt. Maar nogmaals, het natrium zorgt ervoor dat je precies op je sporen stopt. Eén blikje van deze soep kost je meer dan 1.000 milligram, of zoveel natrium als je zou krijgen als je zes kleine bestellingen van McDonald’s-frietjes zou eten.
Per pakket: 80 calorieën, 1,5 g vet (0 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 15 g koolhydraten (< 1 g vezels, < 1 g suiker), 3 g eiwit
Als je extra honger hebt, lijkt een pakje Lipton’s Extra Noodle een ideale optie. Wat je echter zult vinden, is een soep met een superlange lijst van verwerkte ingrediënten en meer natrium dan drie zakken Lay’s chips.
GERELATEERD: 42+ Beste gezonde slowcooker-recepten voor gewichtsverlies
Per blikje: 230 calorieën, 6 g vet (1,5 g verzadigd vet), 1.510 mg natrium, 29 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 15 g eiwit
Progresso’s soep is vrij van kunstmatige smaakstoffen en het is een behoorlijke portie eiwit. Maar nogmaals, het natrium is niet ideaal, omdat het meer van het zoute spul bevat dan je zou krijgen als je 15 krakelingstaven zou eten.
GERELATEERD: Een belangrijke bijwerking van het eten van pretzels, zegt de wetenschap
Per blikje: 170 calorieën, 5 g vet (1,5 g verzadigd vet), 1420 mg natrium, 23 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit
Een blikje van deze soep ziet er op het eerste gezicht niet zo slecht uit, maar het natriumgehalte is nog steeds hoog. Er is hier meer natrium dan wanneer je zes kleine porties Wendy’s friet zou eten. Er zijn betere opties die er zijn!
GERELATEERD: We hebben 7 Fast-Food Fries geprobeerd en dit zijn de beste!
Per blikje: 480 calorieën, 31 g vet (13 g verzadigd vet), 1.720 mg natrium, 36 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 15 g eiwit
Als het erom gaat welke soep beter op het schap kan blijven staan, gaat die titel naar niemand minder dan Campbell’s Chunky Creamy Chicken Noodle. We zullen het hoge eiwitgehalte prijzen, aangezien 15 gram per blik vrij stevig is. Dat gaat echter allemaal snel uit het raam, gezien de hoeveelheid calorieën, vet, verzadigd en natriumgehalte. Ze zijn allemaal gewoon lastig. De Classic Chicken Noodle-versie van deze soep is ook niet veel beter op het natriumfront, aangezien men 1700 milligram kan verpakken.
Hier zijn nog enkele ranglijsten van uw favoriete boodschappen:
De beste en slechtste nieuwe frisdranken van 2021 – gerangschikt!
De beste en slechtste Hummus-merken – gerangschikt!
De beste en slechtste mueslirepen in Amerika in 2021 – gerangschikt!
