De meeste mensen zullen van tijd tot tijd een opgeblazen gevoel ervaren en hoewel het ongemakkelijk is, is de kans groot dat het niets is om je zorgen over te maken. Als het echter vaak voorkomt, kan dit wijzen op een groter probleem waar u met uw arts over moet praten. Eet dit, niet dat! Gezondheid gesproken met Dr. Marc Khorsandic, Gastro-enteroloog met Dignity Health Glendale Memorial en Dr. Reginald J. Jones, MD, FACS Algemeen chirurg/traumachirurg Directeur van Traumapreventie Directeur van Ramp met Dignity Health California Hospital Medical Center die een paar oorzaken achter een regelmatig opgeblazen gevoel heeft uitgelegd. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Tekenen van een opgeblazen gevoel
Dr. Khorsandi zegt: “een opgeblazen gevoel in de buik komt heel vaak voor. Symptomen die kunnen optreden zijn onder meer boeren, een gevoel van gasvorming met abdominale druk of een zichtbare vergroting van de taille rond de taille. Een opgeblazen gevoel kan optreden met of zonder verandering van de stoelgang. Patiënten met terugkerend opgeblazen gevoel en buikpijn zouden een gastroloog moeten zien om functionele versus mechanische oorzaken van een opgeblazen gevoel uit te sluiten.”
Waarom een opgeblazen gevoel gebeurt?
Dr. Jones legt uit: “De maag is een uitzetbaar reservoir dat levende bacteriën bevat die zuur en enzymen sturen om te helpen bij de spijsvertering. Omdat onze maag uitzet om het voedsel op te nemen, treden er veel factoren op die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Deze factoren omvatten het ingenomen volume, onze inheemse bacteriën, het gasgehalte van het voedsel of de vloeistof en de macromoleculaire samenstelling van ons voedsel (dwz de koolhydraten, eiwitten en het vetgehalte) Ik denk bijvoorbeeld dat iedereen zich kan vinden in het drinken van die koolzuurhoudende drank die leidt tot uitzetting en ongemak tijdens het wachten op die verplichte boer Genetisch brengen we ook factoren naar onze eettafel die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken Verschillende voedselintoleranties (dwz gluten), inflammatoire darmsyndromen en stressfactoren spelen allemaal een zeer belangrijke rol bij de spijsvertering en uiteindelijk de symptomen van een opgeblazen gevoel .”
VERWANT: Uw risico op Alzheimer neemt “dramatisch” toe wanneer u deze 11 dingen doet
Spanning
Stress kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een opgeblazen gevoel, zegt dr. Khorsandi. “Stress kan maagproblemen veroorzaken tot zelfs tranen of slijtage van de maag en het darmslijmvlies.”
Hartaanval
Hoewel het zeldzaam is, kan een opgeblazen gevoel een teken zijn van een hartaanval. “Vakanties kunnen ook verontrustend zijn, omdat een opgeblazen gevoel in de maag en pijn ook een teken kunnen zijn van een hartaanval”, zegt Dr. Khorsandi. “Als u een chronisch opgeblazen gevoel of plotselinge chronische maagproblemen ervaart, neem dan contact op met uw arts om te worden gecontroleerd en meer te weten te komen over behandelingen en alternatieven.”
VERWANT: 7 tekenen dat u mogelijk longkanker heeft, zoals Bob Dole
Veelvoorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel met constipatie
Volgens Dr.Khorsandi zijn veelvoorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel met constipatie: “IBS met constipatie, constipatie met langzame transit of dyssynerge ontlasting.”
Bovendien kunnen mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel en constipatie SIBO hebben.
John Hopkins Medicine meldt: “Small intestinale bacteriële overgroei (SIBO): de meeste gezonde mensen hebben relatief weinig bacteriën in de dunne darm. Mensen die een darmoperatie en/of IBS met diarree hebben gehad, hebben meer kans op SIBO, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. “
Hoe kunnen we gedrag aanpassen om een opgeblazen gevoel te verminderen?
Dr. Jones somt de volgende manieren op waarmee we een opgeblazen gevoel kunnen helpen voorkomen.
- “Kauw ons voedsel grondig en goed (niet alleen slikken en gaan).
- Kleinere maaltijdporties.
- Beperk de inname van suikerhoudend voedsel
- Vermijd de inname van zwaar fruit en peulvruchten (de onoplosbare of cellulose-porties kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken).”
VERWANT: Dagelijkse gewoonten die u volgens artsen nooit meer zou moeten doen na 60 jaar
Eetpatroon
Wat we consumeren en in ons lichaam stoppen, maakt een verschil in hoe we ons voelen. Zout, koolhydraten, frisdrank en zuivel kunnen allemaal leiden tot een opgeblazen gevoel. Als het bijvoorbeeld om zout gaat: “Je lichaam heeft dit nodig, maar de meesten van ons krijgen meer binnen dan we nodig hebben. Het zorgt ervoor dat je water vasthoudt – of vasthoudt – en kan ernstigere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk. En het is niet alleen de zoutvaatje die je moet vermijden: als je zoals veel Amerikanen bent, komt het meeste van je zout uit voorverpakte en fastfood. betekent dat het er niet is”, zegt WebMD.
Te snel eten
Volgens WebMD, kan een beperkte tijd om te eten slecht zijn voor je maag.
“Hoe sneller je eet, hoe meer lucht je inslikt. En net als bij bubbels kan je een opgeblazen gevoel krijgen als die lucht eenmaal in je darmen terechtkomt. Het kan 20 minuten duren voordat je maag je hersenen vertelt dat je vol zit, zodat je genoeg kunt eten om jezelf een opgeblazen en ongemakkelijk gevoel te geven voordat je hersenen de boodschap krijgen.”
VERWANT: Waarom kunt u uw visceraal vet niet verliezen? Een gezondheidsspecialist weegt mee
Wanneer moet je naar een dokter voor een opgeblazen gevoel?
Dr. Jones zegt: “Als een opgeblazen gevoel meer is dan alleen een acute vakantie of een willekeurige gebeurtenis, dan kan het onderliggende probleem een aangeboren enzymdeficiëntie (genetische oorzaken) of endocriene insufficiëntie zijn, wat een grotere nadruk vereist op testen, identificatie en significante gedragsveranderingen die valt buiten het bestek van deze discussie.” En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
Het bericht Waarom heb je altijd een opgeblazen gevoel? Een expert weegt in verscheen eerst op Eat This Not That.
